Réchauffer-vous en faisant des activités physiques
Quand vous faites une activité physique, vous n’avez plus froid – c’est ce que nos mamans nous ont appris et elles avaient raison. Monter une colline ou un escalier en courant c’est idéal mais la marche rapide et une randonnée en ski nordique font également du bien. À l’intérieur de votre appartement, la zumba, l’aérobic mais aussi le yoga peuvent vous réchauffer.
Essayer de prendre régulièrement et alternativement la douche chaude et froide pour des raisons préventives pour lutter contre les membres froids. Quand vous revenez gelés de l’extérieur, mettez vos pieds dans le bain chaud pour dix minutes et cela vous réchauffe tout de suite.
Mettez une couche de vêtement de plus et emmitouflez-vous dans une couverture
Un autre principe raisonnable validé par les générations – les chaussettes et le pull chauds vous réchauffent sans qu’il soit nécessaire d’avoir les radiateurs très chauds. Et si cela ne suffit pas, emmitouflez-vous dans une couverture ou un plaid chauds. L’isolation du fond – siège (par les coussins chauds) ou plancher augmente aussi la température ressentie. Le plancher froid est très désagréable et il faut y penser déjà lors de la construction et opter pour un revêtement chaud comme bois ou vinyle, le cas échéant, placer des tapis dans l’appartement. Comment économiser de l’énergie non seulement en cas de chauffage, cela vous intéresse?
Lorsque vous vous promenés, vos mains sont gelées même si vous portez les gants? Placer dans votre poche une chaufferette – il suffit de la pousser et la chaufferette commence à se réchauffer immédiatement. Il vous réchauffe même une demi-heure et lorsque vous la plonger dans l’eau bouillante, elle revient à l’état initial.
Bouteille isolante avec le thé ou une autre boisson chaude
La boisson chaude, la soupe ou le chili con carne chaud peuvent apporter du chaud dans votre organisme. Parmi les boissons, ce sont notamment la tisane de gingembre au miel ou les thés aux fruits avec la cannelle et le clou de girofle qui augmentent le confort thermique. Attention à l’alcool, vous sentez qu’il vous réchauffe, mais en réalité, il provoque la circulation du sang vers la peau et le refroidissement rapide de l’organisme. Est-ce que vous savez quelle est la température idéale dans la pièce ? Nous avons écrit de la température saine pour séjourner et dormir dans cet article.
Épices qui réchauffent l’organisme
- chili
- curry
- curcuma
- cannelle
- clou de girofle
- anis étoilé
- poivre
- cumin
Le patch capsaïcine ou les crèmes réchauffantes peuvent vous réchauffer localement.
Éviter les déperditions thermiques par les brise-soleil
Il n’est pas sûrement inutile de contrôler si le froid ne pénètre quelque part dans votre appartement ou si vous n’avez pas de déperditions thermiques. Les pertes thermiques sont limitées aussi par les stores screen ou les brise-soleil. Les brise-soleil permettent d’économiser en hiver, les frais de chauffage et en été, les frais de climatisation – dans le premier cas, ils maintiennent la chaleur à l’intérieur de la maison, dans le deuxième cas, ils évitent sa pénétration à l’intérieur.
Chaleur provenant du foyer intérieur ou du chauffage quartz
On peut évidemment chauffer plus. Mais au lieu de tourner la vanne radiateur ou d’utiliser un radiateur électrique cher il est également possible de chauffer plus de manière intelligente – utiliser, par exemple, le chauffage quartz qui fait partie des sources les plus économiques et les plus efficaces de la chaleur. Si vous avez dans votre maison un foyer intérieur, vous pouvez bien évidemment chauffer au bois, le foyer intérieur à l’éthanol apporte aussi la chaleur. Vous pouvez placer une variante portable sur la table, elle ne produit pas de fumée et n’a pas donc besoin de cheminée. Est-ce que vous savez quel chauffage vous réchauffe le mieux ?
C’est dans votre tête : comment augmenter la chaleur subjectivement ressentie
Chacun d’entre nous a de différentes limites du froid et du chaud – notamment, dans les semaines transitoires entre les saisons, on peut rencontrer des gens en blouson et en pantalon court. Il est possible d’influencer la sensation subjective du froid – ce sont, par exemple, la méthode Wim Hof ou l’entraînement autogène quand on « envoie la chaleur » en position couchée vers différentes parties du corps qui le permettent.
Les couleurs dans votre appartement ou les aromes diffusés par la lampe aromatique permettent également de nous réchauffer. Outre les épices dont nous avons écrit ci-dessus on peut essayer aussi le gingembre ou le romarin.
